Насколько важно правильное питание

Автор: | 19.11.2014

Основные вопросы статьи:

  1. Как правильно питаться?
  2. Как выбрать правильную пищу?
  3. Почему нужна здоровая пища?

Про правильное питание и здоровую еду написано немало статей и создано немало передач. Предлагаю поговорить о важности правильного питания в нашей жизни. Всем известно, что здоровье человека в большинстве случаев определяется тем, настолько правильно он питается, получает ли его организм в полной мере все необходимые вещества. Многие болезни являются следствием несбалансированного питания. Даже продолжительность жизни человека зависит напрямую от того, что он ест. Разобраться во всём разнообразии терминов правильного питания, не так уж и сложно. Первое о чём следует помнить — три важнейшие вещества: белки, углеводы и жиры. Именно их баланс в организме обеспечивает здоровое протекание метаболизма. Также следует отметить роль витаминов и минералов. Большинство из них не производится нашим организмом (как например обычная соль или витамин С) поэтому употребление данных веществ весьма важно.

Белок – это, в принципе то, что строит наш организм. Все важнейшие процессы, протекающие в нашем организме, происходят благодаря белкам. Углеводы являются топливом для нашего тела. За счёт сжигания углеводов происходит выработка энергии, необходимой для поддержания гомеостаза. Важнейшим углеводом является глюкоза. Жиры это основа многих синтезирующих процессов в организме человека. Также жиры – это основа большинства половых гормонов и пренебрегать ими не стоит.

Отдельно надо отметить роль воды в жизни человека. Вода – это главный источник жизни. Наш организм, наши клетки состоят в основном из воды, поэтому важность употребления большого количества воды не переоценена. В день, здоровый человек должен выпивать не менее 2 литров воды, для поддержания в норме всех процессов в организме. При недостатке воды у человека наблюдается уменьшение объёма крови и расстройства пищеварительной системы. Также вода выводит шлаки и вредные вещества из нашего организма, обновляя его. Практически все химические процессы в организме происходят с участием молекул воды.

Из вышесказанного следует, что питание – это важный аспект нашего образа жизни. Если вы хотите быть здоровыми и энергичными, то правильно питайтесь и не забывайте пить воду как можно чаще.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *